Über mich
Ich bin René Bock,
seit fast 15 Jahren Lehrer an einem Gymnasium in Bayern und Experte für Stressabbau, Zeitmanagement und Resilienz.
Ich bin davon überzeugt, dass nur gesunde und glückliche Lehrer dauerhaft gute Lehrer sein können. Deswegen habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, möglichst vielen Lehrern zu Gesundheit, Freizeit und Lebensqualität zu verhelfen.
Wir Lehrer erfüllen so eine wichtige Aufgabe, aber wie es uns geht, darauf achtet niemand. Es wird Zeit, dass wir selber die Verantwortung für unser Wohlergehen übernehmen.
Wenn ich nicht gerade unterrichte oder coache, verbringe ich meine Freizeit draußen oder beim Sport, im Garten, in den Bergen oder mit meinen vier Kindern.
Das macht mich aus
Meine Mission
Ich zeige Lehrern, wie sie sich nicht länger zwischen gutem Unterricht und hoher Lebensqualität entscheiden müssen. Vielmehr schaffen wir in enger Zusammenarbeit einen Überschuss an Zeit und Energie. Damit kannst du als Lehrer nicht nur das Leben führen, das du verdient hast, sondern endlich auch der energiegeladene und kreative Lehrer sein, der du immer sein wolltest.
Meine Vision
Ich möchte Lehrer zu einem erfüllten Arbeits- und Privatleben führen, damit sie ihr volles Potential entfalten können. Je mehr Lehrer einen verantwortungsvollen Umgang mit sich selbst lernen und trotzdem einen tollen Job machen, desto mehr wird die Schule für alle wieder zu einem Ort der Freude und des Wachstums.
Was biete ich?
In meiner bisher über 10-jährigen Laufbahn als Lehrer (mit Korrekturfach) habe ich gelernt was Stress ist. Wie man den Stress bewältigt und Resilienz aufbaut habe ich mir mühsam selber beigebracht. Nach mehreren Aus- und Fortbildungen bringe ich tiefgreifende Kenntnisse im Bereich Resilienz und Stressmanagement mit. Und weiß sie so mit meiner Berufserfahrung als Lehrer zu kombinieren, dass ich dich in jeder Phase deiner Reise zum stressfreien Lehrerleben optimal zur Seite stehen kann.
“Mein Ziel: Mit einem erprobten aber individuell auf dich abgestimmten Konzept bauen wir deinen Stress ab, steigern deine Resilienz und ermöglichen dir das erfüllte Leben, dass du verdient hast.”
René's Favourites
Familie
Surfen
Berge
Gute Filme
Freunde
Gesunde Küche
René's Favourites
Meine Prinzipien
Langsam und nachhaltig
Eine dauerhafte Verbesserung erreichst du nicht, wenn du zu schnell zu viel änderst. Das hast du garantiert in der ersten Januarwoche schon mal selbst erlebt.
Deswegen nehmen wir uns nur 1-2 Probleme gleichzeitig vor. Und neue Handlungsweisen verankern wir erst im Kleinen und erweitern sie später.
So ändern wir deine Situation langsam und dauerhaft. Dabei nutzen wir die entstehenden Synergien, um trotzdem mehr zu schaffen als du in kurzer Zeit für möglich gehalten hättest.
Die Grundlagen sind wichtig
Heutzutage werden immer kompliziertere Lösungen und Herangehensweisen angepriesen, aber das geht in meinen Augen in die völlig falsche Richtung.
Viele schaffen sich ihre Probleme, indem sie die Basics vernachlässigen.
Ich helfe dir, dein Augenmerk wieder auf die Dinge zu richten, die wirklich wichtig sind – ganz ohne Firlefanz.
Es beginnt im Körper
In unserer modernen Welt entfernen wir uns immer weiter von den Grundbedürfnissen unseres Körpers und da beginnen alle Probleme.
Schlaf, Ernährung und Bewegung sind nur drei der wichtigsten Bausteine für ein langes, gesundes und glückliches Leben.
Ich unterstütze dich dabei, dir wieder die nötige Zeit und Energie dafür zu verschaffen. Dadurch wirst du dich sehr schnell viel besser fühlen, als du vorher erwartet hättest.
Einmal stressfrei, immer stressfrei.
Einstieg als "fertiger" Lehrer
Nach meinem Studium in Würzburg und meinem Referendariat in Ingolstadt und Garching bei München hatte ich endlich das 2. Staatsexamen in der Tasche. Voll engagiert habe ich mich auf meine ersten Klassen gestürzt. Ohne die leiseste Ahnung davon, was Stressmanagement ist und wofür man es brauchen könnte …
Schnell habe ich gelernt, dass man sich besser früher als später damit befasst, wie man nur wenig Stress aufkommen lässt, bzw. vorhandenen Stress gelungen abbaut.
Stress- und Resilienzcoach
Über viele Jahre hatte ich mir selber mühevoll einen Weg erarbeitet, ein guter Lehrer zu sein, ohne meine Gesundheit zu gefährden oder Lebensqualität einzubüßen.
Jetzt gebe ich dieses Wissen weiter, damit auch andere Lehrer glücklich und gesund gute Arbeit machen können.
Und es ist sehr erfüllend, meinen Kollegen zu helfen, sich endlich wieder mehr Zeit und Lebensqualität zurückzuerobern.
Gründe gesund zu bleiben
Natürlich möchte ich meinen eigenen 4 Kindern ein fitter und glücklicher Vater sein. Aber auch meine Schüler profitieren davon, wenn es mir als Lehrer gutgeht. Und sind wir ehrlich: Sie lernen mehr von unserem Vorbild als von dem, was wir sagen.
Deswegen kümmere ich mich gut um mich selbst. Ob beim Krafttraining, Joggen, Eisbaden, Meditieren, Fasten, gesunder Ernährung oder Bergwandern. Ich habe beschlossen, dass meine Gesundheit und Zufriedenheit zu wichtig sind, um sie hinten anzustellen.